Se define como "un proceso activo mediante el cual nos concienciamos y hacemos ciertas elecciones en vistas de una existencia más plena. El término comenzó a ser utilizado por Halbert L. Dunn en 1950 y se popularizó en los década del 70.
-¿Qué es el Wellness Yoga, quién y cuándo se creó?
Es un tipo de yoga que busca el bienestar y la armonía psicofísica espiritual del ser humano. Se produce cuando los británicos invaden la India y llevan la filosofía y cultura hinduista budista del Yoga a Europa y América adaptándolo al concepto de bienestar por medio de técnicas laicas para la sociedad occidental.
-¿Cómo definen los sutras el Wellness Yoga?
El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos
-¿Cómo definen el Yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?
El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo.
-¿Cuál es la diferencia entre Realidad y Verdad?
La Verdad es sólo la forma en que una Mente Humana interpreta la Realidad. Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. La Verdad no es la Realidad.
-¿Qué es La Ataraxia, el Samadhi?
El Samadhi es un estado de plenitud en el que confluyen la felicidad y la tranquilidad. Un estado en el cual el ser humano no necesita pensar o dudar para estar integrado a sí mismo y al Todo. La ataraxia, es el equilibrio emocional.
-Defina la mente según los sutras.
La Mente tiene seis funciones. Alaya que es la función Subconsciente que contiene la Memoria y los Instintos de especie y además la Memoria indirecta de todos los Seres Vivos. Smriti que es el Pre-consciente, está compuesto de la Memoria de tu Vida actual, que contiene Imágenes e Impresiones. Chitta es la función Inconsciente que está en contacto con tus Sentimientos y se comunica con lo Espiritual, mientras por otro lado hace funcionar lo Corporal en forma inmediata. El Manas es la función de la mente Consciente que hace prestar atención a una parte de la Realidad. El Buddhi es la función mental Intelectual, Racional o Discernitiva, de pensamiento o razón, es la que compara Imágenes, Impresiones, construye Ideas, Pensamientos, Planes y Proyectos mentales, interpretando así la Realidad y produciendo Verdades. El Ahamkara es la función mental yoística, tiene dentro suyo muchísimos Yoes o Egos. Y luego está el Self que siente que es todas estas funciones.
-Defina Svasan Yoga.
Es el yoga de la respiración y se basa en cómo, dónde y cuándo respirar, basándose en los Nava Svasana o nueves respiraciones.
-¿En cuál libro de los 4 que componen los yoga suturas de Maitreyananda se menciona que 1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad. 2. No nació en un solo país, ni en una sola cultura?
En el libro IV.
-¿Como se dice Wellness Yoga en Sánscrito?
योगआरोग्य
-En el libro 3 ¿cómo se define el yoga?
El Yoga es la integración de los tres planos de Ser Humano: la Mente, Cuerpo y el Espíritu. Y estos tres con el Self y el Universo, el Todo. Con nuestro entorno, y eso es Bienestar.
-Mencione los pasos del Wellness Yoga.
Sus pasos son: 1. Caminar diariamente para equilibrar las energías; 2. Hacer ejercicio; 3. Practicar posturas estáticas; 4. Hacer Yoga de la Respiración; 5. Practicar relajación; 6. Hacer baños de inmersión; 7. Consumir jugos naturales; 8. Consumir comida sana; 9. Practicar el sauna; 10. Hacerse masajes; 11. Reflexionar; 12. Introspección; 13. Práctica de la atención; 14. Concentración; 15. Contemplación; 16. Meditación; 17. Estado de Plenitud o Bienestar
-Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso , ¿cuáles son esas diferencias?
En el yoga clásico su objetivo es llegar al Samadhi. Patanjali tomó el yoga del budismo, vedismo, brahmanismo, jainismo, tantra y sankya para independizarlo como un darshana propio del Hinduismo, basado en los Vedas. En el Yoga Wellness su objetivo es alcanzar el bienestar psicofísico espiritual. Es una disciplina independiente de todas las religiones, países y culturas.
-Explique la meditación de no juzgar.
Meditar significa, no esperar nada, no tener deseos de nada, no pensar en nada, no buscar nada o sea no tener imágenes en nuestra mente. La finalidad de la Meditación es no hacer ni buscar nada SUNYA.
El Bhavana o Contemplación es la receta de Sakyamuni para eliminar el Dukkha o sufrimiento espiritual causado por la insatisfacción.Y para no sufrir espiritualmente o sea sentimentalmente uno simplemente debe eliminar el continuo juzgar a lo demás y a los demás. No juzgar libera, y no solo libera la mente sino que permite a nuestro espíritu estar totalmente libre de juicios. En ese momento el espíritu solo es y existe.Antes de este puede existir un estado llamado Samatha que se logra practicando la calma, o sea aquietando la mente al alejarse del problema. De juzgar y catalogar.
-Haga un resumen de dos hojas sobre los Yoga Sutras de Dharmachari Maitreyananda Matireyananda del GMdM Fernando Estévez.
1. El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo.
2. El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos.
4. Sin Wellness Yoga no hay Equilibro, no existe la Armonía y eso produce Insatisfacción o Dukha. El Wellness es el Equilibro mental, físico y espiritual del Individuo.
5. El Sufrimiento es Espiritual, el Dolor es Físico y la Confusión es Mental.
6. La Angustia es sólo el Espíritu que se revela contra la Mente por la imposición de ésta última sobre lo que se debe hacer en los Actos de la Vida.
11. Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. La Verdad no es la Realidad.
12. El Control de la Mente se logra por medio de la práctica de la Meditación sin adjuntar Pensamientos, Emociones o Sentimientos.
18. Hay un estado Wellness mental que se llama Armonía, cuando disfrutas de tu Entorno.
25. Tú eres el Universo y el Universo está en ti.
30. La Contemplación es Concentrase en algo y que ese algo venga hacia ti sin querer ir hacia él.
32. Deja de pensar cuando medites y tu Espíritu te mostrará lo que Sientes.
36. Si dejas pasar las imágenes que llegan a tu Mente sin querer atraparlas o compararlas, ni observarlas, la Meditación comienza.
42. La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar.
44. Tres cosas tiene el Ser Humano: Deseos mentales, Anhelos espirituales y Necesidades corporales.
46. Los Deseos son mentales y viven en el Mundo, las Necesidades son físicas y viven en la Madre Tierra.
49. Aquel que vive en la Tierra está en contacto con la Realidad de todas las cosas.
50. Aquel que vive en el Mundo está en contacto con la Verdad, que no es otra cosa que la interpretación individual de la Realidad. Las Verdades de los Seres
Humanos son Interpretaciones, en ocasiones caprichosas, de la Realidad.
3. No existe un Universo, sino muchos. El Multiverso es un conjunto de Universos que componen el Ser. Su Ley es el constante Cambio de todas las cosas que son impermanentes.
7. La Concentración en el aquí y ahora es aquello que te acerca a la Realidad tal cual es.
10. Las Emociones son una Energía que cambia tu Cuerpo por un período muy corto de Tiempo y afecta a tu Mente.
22. El Conocimiento y la Teoría son experiencias de otras personas, pero ambas son sólo una guía para aquel que quiere seguir el camino. Pero sólo tú lo transitas. Sobre el Conocimiento que te enseñan debes practicar, porque sólo
tu Experiencia te dará Sabiduría. La Sabiduría es superior al Conocimiento.
30. Aprende a estar con seres que cultivan Sentimientos positivos. No ejecutes la violencia contra otros seres, ayuda a estar en Armonía con ellos.
32. La purificación interna y externa y fundamentalmente el Contentamiento, es la base del Yoga.
37. No intentes cambiar a los demás, sólo acéptalos como son o de lo contrario recházalos y vete a otro lugar.
43. La Mortificación y el Sufrimiento no tienen ninguna Virtud. Son producto de la Ignorancia.
46. Para la práctica del Yoga, debes conocer las principales Asanas o Posturas de Yoga. Éstas son en realidad muy pocas, pero tienen millones de variantes. Cada Asana tiene diez padavis o Posiciones de tronco, brazos, manos, pies, cara, cuello. Existen Asanas de cuerpo entero y parciales de tronco, brazos, manos, pies, cara, cuello. Cada una de ellas tiene a su vez 10 Posiciones y 108 Subposiciones. Esto conduce a millones de variantes posturales. Todas las Postura Humanas ya han sido inventadas y todas tienen un nombre.
48. Las Respiraciones son nueve: Pectoral, Torácica, Dorsal, Abdominal, Diafragmática, Lumbar, Clavicular, Completa y Profunda. Existen nueve Bandhas o llaves: Genital, Anal, Abdominal, Ombligo, Estómago, Garganta, Boca, Fosa Nasal derecha y Fosa Nasa izquierda.
49. Svasan Yoga es el Yoga de la Respiración, Swara Yoga es el Yoga de los tiempos de las Respiración. Pranayama Yoga son las retenciones en la Respiración. Controla tu Energía, no la gastes si te falta y no la atesores si te sobra. Busca el Equilibrio. Porque el Multiverso es Energía.
54. La Inteligencia Espiritual se divide en Inteligencia emocional, Inteligencia sentimental e Inteligencia afectiva.
1. Si por 12 segundos puedes mantener la Mente sobre algún objeto particular, eso es Concentración.
2. Si puedes mantener la Mente sin Pensamientos ni Imágenes por 15 minutos
eso es Meditación.
3. Cuando no ves mentalmente Formas, ni Imágenes, por media hora, esto es un Samadhi.
4. Cuando practicas los tres realizas un Samyama.
7. La Armonía es un tercer estado que produce el Yoga en el cual uno no está Tranquilo ni Feliz, pero sí está Armonizado con todas las cosas en un estado de indiferencia.
11. Si practicas Asanas diferentes todos los días las tensiones musculares que albergan aquella Energía llamada Emoción, desaparecen y la Emoción se elimina.
15. La sucesión de Cambios es la causa de la múltiple Evolución de todas las cosas y tú mismo.
22. La mejor forma de Espiritualidad es el Arte, practica todas las Artes posibles sin límites.
25. Un Yogui sabe que el Arte es espiritualmente más puro y más elevado que la Religión, porque no tiene dogma.
30. El practicar las diferentes Posturas de tronco, piernas, brazos, cara, cuello, manos y pies, te permitirá desbloquear la Energía.
32. Si la Energía espiritual es bloqueada tendrás Sufrimiento, deja tus Sentimientos ser libres.
39. El Yogui es adiestrado por su Maestro, sin Maestro no se pueden aprender las Técnicas.
46. El Cuerpo es el templo de tu Espíritu, cuídalo.
50. Equivocarse no está mal, lo que está mal es no aceptarlo.
53. La Práctica del Wellness Yoga es una camino al Bienestar.
56. Y el Yoga es la integración de los tres planos de Ser Humano: la Mente, Cuerpo y el Espíritu. Y estos tres con el Self y el Universo, el Todo. Con nuestro entorno, y eso es Bienestar.
1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad.
5. El fin del Yoga no puede ni debe ser el Samadhi, sino que debe ser el Bodhi. El Bodhi conduce al Wellness espiritual, que se logra cuando te despiertas espiritualmente de tu propia Ignorancia por medio de cualquier Técnica.
7. Sólo puedes hacer lo que estás preparado para ejecutar. Debes descubrir cuál es tu don.
11. Las Posturas de cara son las más importantes, porque cambian las Emociones.
13. Sí las cambias con las Posturas y Ejercicios constantemente cada día, podrás eliminar cada una de las Emociones negativas.
18. Tienes ego o yoes que no conoces, debes conocerte a ti mismo, hay muchos yoes que puedes usar o pueden surgir.
19. Si te entrenas en cambiarlos cada día podrás eliminar los egos negativos o demasiados ficticios.
21. Los Sentimientos son todo lo contrario a la Razón.
24. Si aprendes la Inteligencia afectiva, aprenderás a entender los Sentimientos de los demás.
26. Cuando Sientas confusión, debes Meditar.
31. Si eres Feliz, o si estás en Armonía contigo mismo, estas en Yoga.
